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早起,在马太效应中赢一次,赢一生

我已经连续 15 天,在 4:45 – 5:30 之间起床。

最近 3 天,都是在 5 点之前醒来,以后应该也是。

今天聊聊早起。

01 

为什么要早起?

半个月的一天,我发现自己午睡过后,直到睡觉的这段时间,注意力完全集中不起来,做任何事情,都没有效率。

虽然大部分时间在电脑前工作,但我发现没有任何成果。

我意识到,除了上午,其他时间,我都在穷忙。

既然在穷忙,那就应该将这段时间缩短。而将上午的有效时间延迟,于是,早起的想法就产生了。

那天,我看到了刘润老师的一篇文章《为什么很多优秀的人,把闹钟定在早晨5:57 ?》,所以早起的想法,就定了。

后来,我又在辉哥公众号,看到他谈到早起,说对日更有好处。刚好我又在日更,于是,我就下了决心,以后天天早起,

早起的好处,我在上篇文章《如何进入深度工作模式,提高 8 倍效率?》中提到过,因为早晨大脑休息了一夜,意志力最强,所以工作起来,最有效率。

这点我也印证过,有天早晨,我写了一篇 2000 字的文章,写到 1000 字时,我突然发现写不下来了,绞尽脑汁,我也不知道如何组织语言。后来休息了 10 分钟,我又坐下来,神奇的是,竟然顺利完成了这篇文章。

我之前下午写文章时,如果写不下去,就会脑袋发蒙,情绪低落,写不下去。

所以对比之下,我直到是早起的作用,这更让我坚定了早起的决心。

连岳写过一篇文章:《至少赢一次,站在马太效应的前半部分

里面讲到,马太效应:获得领先优势者,将更有可能扩大优势。只要你赢一次,第二次就容易的多。

早起,在其他人还没开始工作前,如果你做完一个艰巨的任务,就是赢了一次。

之后,这个成功,会给你带来马太效应。

1 大脑会分泌多巴胺,你工作更有激情。

2 其他人还没有进入工作状态,而你已经开始下一件事情了。

这一天,你就赢了。

02 

如何才能早起?

1 早睡

晚上的时间,你是在穷忙,还是高效率的工作,这点只有你最清楚。

看看自己有没有产出,如果没有,就是穷忙,早点睡觉吧。

2 多定闹钟

一个闹钟可能叫不醒你,所以你需要多个,让你提前进入「该起床」的预警中。

这是我的闹钟列表:

把闹钟(手机)放在你够不到的地方,否则你会按掉它,继续睡觉。

3 音乐多

这点很重要。

不同闹钟,你要设置不同的音乐。

音乐类型,设置能激发你情绪的音乐,这样能让你从睡梦状态,慢慢进入音乐的状态。

比如:

你职场不顺,就用励志音乐。

你感情受挫,就用失恋音乐。

在你的音乐 APP 的收藏夹里,找到那些你经常单曲循环的歌。

注意:歌曲也需要不时更换。因为一段时间后,你可能就对这批歌曲麻木了,需求换另一批,过段时间在换回来。

4 换睡觉位置

这个是我的经验,不知道适不适合你。

如果闹钟叫不醒我,我就知道,我该换睡觉位置了。

一般就是在床上换个方向,从南北,换成北南。

隔一段时间,发现麻木了,又换回来,和歌曲一个道理。

03

早起后做什么?

1 锻炼

让自己出汗,分泌多巴胺,10 分钟就行。

冲澡,降低体温,让自己安静。

2 工作

开始做最难的工作。

最难

最难

最难

重要的事情,重复 3 遍。

早晨,你意志力最强,将最难的干掉,你才能收获最大的反馈,获得最大的信心,马太效应才能发挥最大作用。

3 吃早餐

等你感觉饿了,再去吃早餐,补充能量。

4 工作

回去继续工作。

你的马太效应已经开始了。

查理芒格的一篇访谈,其中一个问题,你觉得怎样一个人怎样生活才更有意义。

查理芒格说,其实挺简单的,过好每一天就行了。

如果要做个好人,就坚持每天都做个好人,一天只能过一次,坚持到足够的钱数就变成好人了,也就会有好的生活。

如果想戒酒就坚持每天不喝酒,坚持到足够多的天数就戒酒了。

如果想要过一个有意义的人生,就把每天过得有意义,坚持足够的天数人生就会变得有意义。

同样,如果你想赢得人生,就每天早起,每天赢一次,坚持足够的天数,你就赢了整个人生。

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